Серия Пьера Дюкана «Диета доктора Дюкана»

Пьер Дюкан – диетолог с опытом работы более 30 лет, специалист в области пищевого поведения. На сегодняшний день он является самым читаемым диетологом во Франции.

Вы можете купить любую книгу доктора Дюкана, изданную на русском языке - включая новую "60 дней с доктором Дюканом"

или

ЗАКАЗАТЬ ВСЮ СЕРИЮ КНИГ ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ЦЕНЕ

Диета, признанная во всем мире

Сегодня метод Дюкана, более известный как «Диета Дюкана», переведен на 9 языков и продается более чем в 20 странах, причем не только в Европе, но и в Южной Корее, России и даже Америке.

!!!НОВИНКА!!!

КУПИТЬ КНИГУ "60ДНЕЙ С ДОКТОРОМ ДЮКАНОМ"

Цена: 349руб.

До возврата к обычной цене осталось:

Дней

Часов

Минут

Секунд

КУПИТЬ КНИГУ "350 РЕЦЕПТОВ ДИЕТЫ ДЮКАН"

Цена: 149руб.

До возврата к обычной цене осталось:

Дней

Часов

Минут

Секунд

КУПИТЬ КНИГУ "ДЕСЕРТЫ ДИЕТЫ ДЮКАН"

Цена: 149руб.

До возврата к обычной цене осталось:

Дней

Часов

Минут

Секунд

КУПИТЬ КНИГУ "РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ К ДИЕТЕ ДЮКАН"

Цена: 149руб.

До возврата к обычной цене осталось:

Дней

Часов

Минут

Секунд

КУПИТЬ КНИГУ "Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ"

Цена: 149руб.

До возврата к обычной цене осталось:

Дней

Часов

Минут

Секунд

КУПИТЬ СЕРИЮ КНИГ ПЬЕРА ДЮКАНА

Цена: 948руб.

До возврата к обычной цене осталось:

Дней

Часов

Минут

Секунд

Диета основана на списке из более чем 100 разрешённых продуктов питания, а также четырёх этапах: атака, чередование, закрепление и стабилизация.

1. Фаза атаки предназначена для стремительной потери веса от 2 до 3 килограммов в течение 2—7 дней. Снижение веса на этом этапе вызвано скорее обезвоживанием организма в результате белковой диеты, чем потерей жира. Назначением этой фазы является мотивация худеющего к продолжению диеты.

2. Фаза чередования предназначена для того, чтобы сидящие на диете постепенно достигали оптимального веса, употребляя 72 вида богатых белком продуктов и 28 видов регламентированных овощей. Длительность этой фазы, как правило, рассчитывается, исходя из одной недели на каждый килограмм предполагаемой потери веса. Допустимые продукты разрешаются в соответствии с программой диеты, но при любом увеличении веса некоторые из них будут запрещены.

3. Фаза закрепления разработана, чтобы в будущем исключить набор лишнего веса. Во время этой фазы можно включить в рацион фрукты, хлеб, сыр и продукты с высоким содержанием крахмала. Два раза в неделю можно устраивать «праздничные дни» и включать в меню калорийные блюда. Длительность фазы закрепления рассчитывается исходя из 10 дней на каждый потерянный в фазе чередования килограмм веса. В среднем в фазах чередования и закрепления теряется 0,4 кг в неделю, что опровергает распространённое мнение о быстроте похудения на диете Дюкана.

4. Наконец, в фазе стабилизации сидящие на диете могут есть всё, что они хотят, и не набирать вес, следуя нескольким правилам: раз в неделю весь день есть только белковую пищу, каждый день есть овсяные отруби и всегда подниматься по лестнице. Согласно методу Дюкана, чтобы снова не набрать вес, необходимо следовать правилам последней фазы до конца своей жизни.

О Пьере Дюкане

Пьер Дюкан родился 8 июля 1941 года в Алжире. В раннем возрасте переехал с семьей в Париж, где он закончил медицинский университет и обосновался как врач-терапевт в 1966 году. Первоначально намеревался специализироваться в неврологии, но после встречи с пациентом, которого он вылечил от ожирения, Пьер Дюкан заинтересовался диетологией и занялся разработкой собственной диеты, которая впоследствии получила название "диета Дюкан". Его первая книга была опубликована в России издательством "ЭКСМО" в 2011 году. Пьер Дюкан – диетолог с опытом работы более 30 лет, специалист в области пищевого поведения. На сегодняшний день он является самым читаемым диетологом во Франции.

Пьер Дюкан является автором 19 книг (2,5 млн. проданных экземпляров!), в том числе бестселлера «Я не умею худеть». Все это результат 30 лет исследований и практики.

Вы можете купить любую книгу доктора Дюкана, изданную на русском языке - включая новую "60 дней с доктором Дюканом"

Политика конфиденциальности